Yoga mit dem Tuch ist eine ganz besondere Art mit Yoga in Kontakt zu treten oder weiterzuführen. Es ist schnell erlernbar und sehr effektiv. Außerdem macht es Spaß. Da Du als Übende bemüht bist, den Körper im hin- und her schwingenden Tuch zu stabilisieren, konzentrierst Du Dich automatisch auf Dich und deinen Körper. Das tut einfach nur gut.
Es kann ein Weg in die Leichtigkeit sein, wenn Du Dich drauf einlässt. Bei diesem Yoga verschmelzen fließende Bewegungen mit innerer Zentrierung.
In dem Tuch bleiben die Gelenke unbelastet, die Muskulatur wird gestärkt und das Gleichgewicht geschult. In vielen Übungen bewirkt das Tuch eine Massage deines Körpers, es löst Blockaden und verhilft Dir zu mehr Beweglichkeit. Die Umkehrhaltungen wirken aktivierend auf Körper und Geist und fördern die Durchblutung.
Aerial Yoga stärkt dein Selbstbewusstsein und Dein Vertrauen in Dich und in das Tuch.
- kräftigt und dehnt die Muskulatur
- fördert die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- dehnt, mobilisiert und stabilisiert die Gelenke
- entlastet die gesamte Wirbelsäule
- löst Verklebungen der Faszien auf
- wirkt durch den Druck auf Achseln und Leisten entwässernd und entgiftend
- regt Stoffwechsel, Verdauung und Durchblutung an
- und fördert die gute Laune
Du musst kein geübter Yogi sein. Aerial-Yoga ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis jeden Alters geeignet. Es bietet Menschen mit körperlichen Einschränkungen wie Übergewicht, Bandscheibenvorfällen, Gelenkschmerzen oder Skoliosen vielleicht sogar einen leichteren Zugang zum Yoga als andere Arten.
Wichtig:
Wenn Du krank oder verletzt bist, sprich mit Deinem Arzt, ob die Übungen des Aerial Yogas für Dich das Richtige sind. Du hängst im Tuch auch mit dem Kopf nach unten.
Vorsicht: Bei erhöhtem Augeninnendruck, Herz-Kreislauferkrankungen, akuten Rückenbeschwerden, Schwindelerkrankungen, starkem Übergewicht ist eine Teilnahme aus Gründen der Vorsicht leider nicht möglich!
Folgende Möglichkeiten kannst Du mit mir nutzen:
Aerial Yoga Kurs pro Einheit 16,00€
Einsteiger Aerial Yoga Workshop 1 Mal mit 120 Minuten für 39,00 € . Termine werden kurzfristig bekannt gegeben über homepage und instagramm
Personaltraining im Tuch
Das unter professioneller Anleitung geführte Training im Aerial Yoga Tuch kann körperliche und mentale Fehlhaltungen ausgleichen. Tiefe Entspannung und mehr Körperbewusstsein können in der Eins zu Eins Stunde vollständig erreicht werden.
Kosten: 75 Minuten für 79,00€